Pruebas físicas en la Ertzaintza

¿Cómo son las pruebas físicas a superar para ser Ertzaina?

Superar las pruebas físicas de la Ertzaintza es un requisito imprescindible para avanzar en el proceso selectivo. Aquellos candidatos que no alcancen las calificaciones mínimas establecidas serán descartados automáticamente, ya que estas pruebas son eliminatorias y de obligado cumplimiento.

El examen físico está compuesto por 4 ejercicios clave:

• Natación 50 metros libres
• Press de Banca
• Circuito de Agilidad
• Course Navette.

En conjunto, estas pruebas tienen una valoración máxima de 80 puntos, aunque este baremo puede variar según la convocatoria específica.

Para aprobar cada prueba, es necesario obtener al menos 5 puntos. Además, cada ejercicio cuenta con su propio sistema de puntuación, ajustado a la naturaleza de la actividad.

A continuación, analizaremos en detalle cada una de estas pruebas y lo que implican..

¿Cuales son las pruebas físicas?

Tal y como hemos enumerado antes, el proceso de las pruebas físicas para Ertzaintza consta de 4 pruebas:

Prueba de natación

La prueba de natación consiste en nadar una distancia de 50 metros en una piscina, dividida en dos largos de 25 metros. El aspirante comienza de pie en el borde de la piscina y se lanza al agua tras escuchar una señal sonora. El estilo de nado es libre y puede cambiarse durante la prueba.

Normas a seguir:

• No está permitido apoyar los pies en el fondo de la piscina ni agarrarse a la pared o a las corcheras para descansar.
• Al finalizar el primer largo, el aspirante deberá tocar la pared con la mano de forma visible para el examinador.
• El incumplimiento de cualquiera de estas normas supondrá la eliminación de la prueba.

Sobre las salidas nulas:

• Si un aspirante realiza una salida nula, solo se detendrá a quien haya cometido el error.
• Una vez terminadas todas las series, se llevará a cabo una serie final para los aspirantes que hayan realizado una salida nula.
• Si un aspirante comete dos salidas nulas, quedará eliminado.

Equipamiento:

• El uso de gafas de natación está permitido.
• El gorro de natación es obligatorio para todos los participantes.

Baremos de la prueba de natación:

Prueba de Press Banca

La prueba de press banca evalúa la fuerza del aspirante mediante la realización de repeticiones con un peso establecido, siguiendo unas normas específicas de ejecución.

Descripción de la prueba:

• El aspirante deberá colocarse tumbado boca arriba en un banco, con las piernas flexionadas y los pies apoyados firmemente en el suelo.
• Las manos deben sujetar la barra con una separación ligeramente mayor que la anchura de los hombros, de manera que el pulgar toque la unión entre la parte lisa y rugosa de la barra.
• Cada repetición consiste en una flexión profunda de brazos hasta que la barra toque el pecho, seguida de una extensión completa de los brazos. Al loro, porque los examinadores son muy estrictos con este punto.

Normas a cumplir:

• No está permitido:
  • Parar el ejercicio una vez comenzado.
  • Cambiar la posición inicial de las manos en la barra.
  • Levantar los pies del suelo.
  • Realizar movimientos compensatorios con el cuerpo.
• Si se incumple alguna de estas normas, se detendrá la prueba y solo se contabilizarán las repeticiones realizadas correctamente hasta ese momento.

Pesos establecidos:

• Hombres: 35 kilos.
• Mujeres: 25 kilos.

Medición:

• Solo se contabilizarán las repeticiones que cumplan con los requisitos técnicos: flexión completa de brazos hasta tocar el pecho y extensión total de los mismos.

Baremos de la prueba de press banca:

Prueba de agilidad

La prueba de agilidad evalúa la rapidez y destreza del aspirante en un circuito que combina desplazamientos, giros y pasos por vallas.

Descripción de la prueba:

• El aspirante comenzará en posición de salida alta detrás de la línea de partida, situada junto a la primera valla.
• La salida puede realizarse por el lado derecho o izquierdo de la valla, según el recorrido que se indique en el circuito.

Ejecución:

1. Con la autorización del examinador, el aspirante iniciará el recorrido.
2. Deberá desplazarse hasta la banderola más alejada, sortearla y regresar hacia la valla.
3. Pasará por debajo de la primera valla y sorteará la siguiente banderola.
4. Finalmente, deberá sobrepasar dos vallas por encima antes de cruzar la última.
5. El tiempo será registrado automáticamente mediante células fotoeléctricas al paso por la última valla.

Aqui puedes ver un ejemplo:

Normas y Medición:

• Se permite un único intento válido.
• Si el aspirante derriba o modifica algún elemento del circuito (vallas o banderolas) o realiza un recorrido incorrecto, el intento se considerará nulo.
• En caso de intento nulo, se permitirá una repetición. Si el aspirante falla nuevamente, quedará eliminado.

Baremos de la prueba del test de agilidad:

Prueba de Course navette

La prueba de Course Navette evalúa la resistencia física del aspirante mediante carreras repetidas de ida y vuelta en un recorrido de 20 metros, con un ritmo progresivamente más exigente.

Descripción de la prueba:

• El aspirante comienza colocado detrás de una línea de salida.
• Tras escuchar una señal sonora, deberá correr hasta pisar la línea situada a 20 metros de distancia.
• Una vez alcanzada la línea, esperará la siguiente señal sonora para realizar el cambio de sentido y repetir el recorrido.
• La prueba se realiza al ritmo marcado por un dispositivo de audio, que emite señales sonoras a intervalos regulares.

Normas y Medición:

• Motivos de aviso:
  1. No pisar la línea en el momento indicado por la señal sonora.
  2. Adelantarse al ritmo marcado por el dispositivo.
  3. Cambiar de sentido sin haber pisado la línea.
  4. Realizar giros circulares en lugar de pivotar sobre la línea.
• Al cometer uno de estos errores, el aspirante recibirá un primer aviso.
• Si ocurre un segundo aviso, la prueba se considerará finalizada y se registrará el último periodo completado correctamente.

Baremos de la prueba del Course Navette: